Nem paleo, de cukormentes és finom, telít is, és nem viszi fel az inzulinomat - ne feledjétek, ez egyéni érzékenység kérdése.
A legjobb alapanyag ár-érték arányban, amit eddig találtam, a tescós:
Ezt a zöldségrészlegen tartják a bab és egyéb száraz, csomagolt termények mellett.
A kisebb boltokban nem tudom, hol a helye. A győri Verseny-Tescóban az aszalt gyümölcsöknél találtam.
Ami bár nem hozzávaló, de kell: egy erős aprítógép. A kávédaráló belehal, el se kezdd vele.
A Bosch-aprítóm élezés után hamar végez vele, ha már tompább a kés, több huza-vona.
A Bosch-aprítóba pont belefér az 1 kg mogyoró. Kicsit necces, de tényleg belefér. :)
Mivel pirított, így nem sütöm elő. Annyi a dolgod, hogy aprítsd. Először morzsalékos lesz, majd lassan "vaj"-já alakul. Ha úgy érzed, kis kókuszzsírral vagy hidegen sajtolt olajjal gyorsíthatod a folyamatot, de előbb-utóbb magától is megtörténik, türelem. Néha le kell egy spatulával az oldalára ragadt darabokat szedni, én általában a gépet szoktam megdönteni egy kicsit, hogy segítsen a gravitáció.
Édesítőt nem teszek bele, ízlés kérdése persze. A szafis negyedannyi édesítő por állagú, vagy folyékonyat tegyél bele, hogy ne roszogjon a fogad alatt.
Ha ez megvan, egy kisebb dunsztosba félreteszek belőle, a többihez pedig egy tábla felolvasztott csokit öntök és az aprítógéppel összekeverem vele.
1 kg mogyoróból 3 kisebb üveg lesz tele, alaposan összemegy térfogatra.
1 kg mogyoróból 3 kisebb üveg lesz tele, alaposan összemegy térfogatra.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése