2017. április 1., szombat

Köles-túró süti 103 Ft/adag

Hogy ez még nincs fent a blogon...? Régi, jól bevált recept, nagyon szeretem.

túró-köles süti103Ft/adag
Hozzávalókmennyiségár/kgárbeszerzési hely
köles100 gramm70070Harbaház
kókusztej100 gr30030DIY
víz350 gramm00
túró250 gr1000250
1 csipet00
DW édesítő25 gr360090
Diétás termékek webshop
citrom héja1 db citromé100
tojás4 db160Lidl
sütőpor2 gr20
1 csipet2000
adag7720

1) A kölest felteszem főni 1 dl növényi tejjel és 3,5 dl vízzel. Csipet só kell bele. Ki ne fusson!
2) Ha a köles lehűlt, összekeverem először a túróval, majd az édesítővel, a sütőporral, a citrom héjával, végül a tojásokkal.
3) Két szilikon kenyérformában szoktam kisütni, a tetejére is szilikon lapot teszek, hogy egyenletesebben süljön, így több idő kell neki. Sütőpapírral bélelt fém tepsiben hamarabb megvan.

Sok víz párolog belőle, a kész süti kb. 700 gramm összesen, így az értékeit a következőképp számoltam:
1 db 100 gramm, mely 120 kalóriát és 18 gramm szénhidrátot tartalmaz.