2017. október 29., vasárnap

Sajttorta IR-barát módra 1870 Ft / torta

Ez a sajttorta még azoknak is rettenetesen ízlik, akik a hozzávalók ismertetése után nagyokat nevetnek - leteszteltük. Tökéletes ízharmónia. Ez az alap torta, gyümölcs, lekvár, reszelt mandula is mehet a tetejére, de ezek nélkül is megállja a helyét. Másik változtatás, hogy a keksz egy részét pirított dióval vagy mogyoróval helyettesíted.
Tele van tejtermékkel, szóval csak délutáni fogyasztásra ajánlom, de rendkívül laktató és hosszan telít a mascarpone zsírossága miatt. Kókusztejszínnel lehet ezeket helyettesíteni, de még nem kísérleteztem az arányokon. A kókusztejszínnel amúgy is szkeptikus vagyok, és mivel nekem nincs bajom a lassabb felszívódású tejtermékekkel, így inkább hagyományosan fogyasztom.
Elkészítési ideje a dermedés nélkül kb. 15 perc.

Egy nagyobb tortaforma hozzávalói a következők:


sajttorta 12 szelet156Ft/adag340 kcal22 gr CH
Hozzávalókmennyiségár/kgárbeszerzési hely
Gullon keksz170 gr1882320Pingvin Patika
teavaj100 gr2500250Lidl / Penny
datolya12 szem, 50 gr180050Tesco
mazsola50 gr40040Penny
mascarpone500 gr1200599Lidl
görög joghurt400 gr250Lidl
negyedannyi édesítő30-40 gr (citromfüggő)4000160Szafi
cirom héja és leve1 db100
agar-agar1 teáskanál50Bulk Shop
konjac liszt1 teáskanál50Bulk Shop
adag121869

1) A datolyát kimagozom, majd kis vízzel felöntöm, amíg a többi hozzávalót összekészítem. Ne álljon benne sokat, és ez a része akár ki is hagyható teljesen.
2) A vajat felolvasztom.
3) Az aprítóban először a Gullon-kekszet darálom le, majd a datolyát és a mazsolát ezzel keverem hozzá. A teavajat legvégül adom hozzá.
4) Nagyobb tortaformában elsimítom kanállal a képlékeny masszát, és mehet is a hűtőbe.
5) Újabb tálban habverővel összekeverem a második szakasz hozzávalóit, és ezt is a tortára kenem, nem kell megvárni, amíg teljesen megdermed az alja.

Összesen 1395 gr a torta.
12 szelet esetén 116 gr egy szelet. (Negyedelem, majd a negyedeket harmadolom.)


100 gramm 
tápértéke
   kcal: 
293.26

   fehérje: 
4.26

   szénhidrát: 
19.01
   zsír: 
23.74

Egy szelet tápértéke:
   kcal: 

340.18

   fehérje: 
4.94

   szénhidrát: 
22.05

   zsír: 
27.54









2017. október 22., vasárnap

Mogyorókrém 799-1130 Ft/kg

Kétféle mogyorókrémet szoktam készíteni, de mindegyik annyira egyszerű, hogy le se írtam eddig, pedig még gasztroajándéknak is tökéletes.
Nem paleo, de cukormentes és finom, telít is, és nem viszi fel az inzulinomat - ne feledjétek, ez egyéni érzékenység kérdése.

A legjobb alapanyag ár-érték arányban, amit eddig találtam, a tescós:


Ezt a zöldségrészlegen tartják a bab és egyéb száraz, csomagolt termények mellett.
A kisebb boltokban nem tudom, hol a helye. A győri Verseny-Tescóban az aszalt gyümölcsöknél találtam.

Ami bár nem hozzávaló, de kell: egy erős aprítógép. A kávédaráló belehal, el se kezdd vele.
A Bosch-aprítóm élezés után hamar végez vele, ha már tompább a kés, több huza-vona.

mogyorókrém1128Ft/adag
Hozzávalókmennyiségár/kgárbeszerzési hely
sótlan mogyoró1 kg799799Tesco
85%-os vagy cukormentes Wavel étcsoki100 gr2990299Penny
kókuszzsír1 evőkanál105030Szafi
adag11128

A Bosch-aprítóba pont belefér az 1 kg mogyoró. Kicsit necces, de tényleg belefér. :)
Mivel pirított, így nem sütöm elő. Annyi a dolgod, hogy aprítsd. Először morzsalékos lesz, majd lassan "vaj"-já alakul. Ha úgy érzed, kis kókuszzsírral vagy hidegen sajtolt olajjal gyorsíthatod a folyamatot, de előbb-utóbb magától is megtörténik, türelem. Néha le kell egy spatulával az oldalára ragadt darabokat szedni, én általában a gépet szoktam megdönteni egy kicsit, hogy segítsen a gravitáció.
Édesítőt nem teszek bele, ízlés kérdése persze. A szafis negyedannyi édesítő por állagú, vagy folyékonyat tegyél bele, hogy ne roszogjon a fogad alatt.
Ha ez megvan, egy kisebb dunsztosba félreteszek belőle, a többihez pedig egy tábla felolvasztott csokit öntök és az aprítógéppel összekeverem vele.

1 kg mogyoróból 3 kisebb üveg lesz tele, alaposan összemegy térfogatra.



2017. október 19., csütörtök

Konyhai gépek

Mivel a főzésre sosincs elég időm, mégse vagyok hajlandó idegen főztöt enni nap mint nap az egészségem miatt, kétféleképp gazdálkodom vele spórolósan:
1) párhuzamosan csinálom, amit csak lehet,
2) gépekkel gyorsítom a folyamatot.

A recepteknél láthattok erre számos ötletet, mit mivel érdemes összepárosítani, melyik munkafolyamatot célszerű előrevenni, melyet a végére hagyni.

Ahogy telnek-múlnak az évek, azt is látom már, hogy a legjobb minőségű gépek aranyat érnek, nem érdemes az olcsó, rosszabb teljesítményű társaikra kidobni pénzt, akármilyen kecsegtető is az ajánlat.
Régebben úgy gondoltam, ami többfunkciós, könnyebben el is romlik, mert minél inkább bonyolultabb valami, annál nagyobb a hibalehetőség. Így nem vettem mindentudó konyhai robotgépet, hanem célszerszámokat csupán. Nem tudom, ez jó ötlet volt-e, mivel csak az egyik oldalt ismerem. Ha el is romlott valami, a szerviz alatt volt mivel dolgoznom.


A kamra bejárata előtt kapott helyet a kedvenc polcom. :)
 1. beépíthető készülékek
A kedvenc gépeimet szinte bele se vettem a felsorolásba, annyira hozzánőtt a házhoz (és a szívemhez), ez pedig a tűzhely és a mosogatógép. Utóbbi legalább olyan fontos számomra, mint hogy mosógép legyen. Miele-nk van, négy év után kellett szervizelni, alapos pucolás és felújítás volt, amiért 40 ezer Ft-ot fizettünk. Elmondták, mindent el kellene öblíteni és a dunsztosokról levenni a címkét, papírt előtte, stb. stb., de megállapodtunk benne végül, hogy az évi 10000 Ft-ra kijövő szerviz annyit igazán megér, hogy ne kelljen elmosogatnom mindent a használata előtt - mert akkor meg minek van egyáltalán.

2. aprító
A Bosch-aprítómmal kezdtem, ez volt az első saját konyhai gépem, és még mindig kiszolgál, bár ez már a második darab, de így két tál és kés van hozzá, ami sokszor jól jön. Hagymát csak ezzel aprítok (így is nagy a sírás...).
Akinek nincs turmixa, botmixere, ezzel minden gond nélkül kiváltható, sőt, ha választanom kéne e három között, erre esne a választásom a sokoldalúsága miatt.
Mai viszonylatban a 400 W kevésnek számít, de sose égettem le a motort. Amikor költözésnél elhagytam a kést, viszonylag könnyű és olcsó volt a beszerzése. Emiatt, illetve a dupla edény miatt valószínű ugyanilyennel fogom pótolni, ha feladja a harcot. A mostani példány 4 éves. Kolléganőknek Árkád Sparban vettem egyszer, amikor 3000 Ft-ért árusítottak ki belőle egy-két darabot. Az enyém 10 ezer Ft körül mozgott. Jobbnak tűnnek azonban nála a korszerűbb 900-1000 W teljesítményű gépek.

3. botmixer 
Van botmixerem, viszont csak a mosogatással való spórolás miatt használom azt sokszor az aprító helyett, kevesebb helyet foglal a mosogatógépben. Aki lekvárt készít otthon, annak viszont kötelező darab.
Pár darabbal befürödtem, pl. a Tefal 1000 wattos gépét egy perc alatt leégettem, holott elvileg lehet vele magvajat készíteni (nem lehet). Most egy 75a wattos Bosch van, olyant váalsztottam, amihez adtak habverőt.

4. őrléshez
Vettem kávédarálót, amihez dupla pengés magőrlő feltét is járt. Ezzel liszteket, finom porokat lehet készíteni, de igazság szerint sokszor előtte be kell tenni a nagyobb méretű dolgokat az aprítóba. Magvajakat a gyenge motor miatt nem bír el. Az elv magában jó, de a megvalósítás a gyenge motorral sajnos nem ideális. El is adtam. 



5. mérleg
A gombelemes grammos mérleget napi szinten használom, el se teszem a pultról. A Rossmannban vettem, ennek semmi baja, a pennys elromlott, visszavittem és visszakaptam az árát. Az elemeket Kínából rendelem hozzá.

6. tejkészítő
Ne tévesszen meg a sorszám, enélkül nem tudok meglenni. Az aprító mellett a másik rendszeresen használt kütyü a Tefal Easy Soupja, pár bejegyzést találtok külön róla a blogon, mivel az agyonreklámozott tejkészítő fele-harmada árán megkaphatjátok ezt, illetve hasonló, más márkájú társait. Jobb megoldásnak gondoltam a kínai gépeknél a garancia érvényesítése miatt.



7. dagasztógép
Kenyeret, tésztát otthon gyúrom-sütöm, ezért dagasztógépem van (nem kenyérsütőm). A Sencorból is már a másodikat használom, az elsőt 11 hónap után kompletten kicserélték, az új már másfél (update: 3 és fél) éves, semmi baja. Ehhez is két dagasztótálam és dagasztókar-készletem van a csere miatt. Folyósabb sütik és hab megalkotására külön fejet adnak. Szóval a habverő akár kiváltható is vele. A házi tésztákhoz vettem tésztagépet is, amit ritkán veszek elő (ami nyújta a tésztát), de jó szolgálatot tesz olyankor.

8. aszaló
Az aszaló nélkül nem készülhetne el a sok szárított zöldség-gyümölcs, a bolti mind cukros - erre ugye figyeltek?
A Concept XXL aszalóját vettem a hőmérséklet beállítása miatt, a sok tálca pedig jól jön, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a termények kb. 10%-ukra mennek össze az aszalás során. Teleteszel 5-6 tálcát, a végeredmény pedig belefér egy normál dunsztosüvegbe. A házi tésztát épp ugyanezzel tartósítom, mint a fáról frissen szedett gyümölcsöket, vagy a kertben található fűszernövényeket a virágzásuk idején. Most vöröshagymát szárítok, amiból vöröshagymapor készül. Almachips, fűszerkeverékek, tészták, aszalt finomságok megalkotója ez.
Jó kiegészítője a salátacentrifuga, ha már a házi fűszerekről beszélünk.


9. vízszűrő- és melegítő
Van vízforraló, amiben főzéskor előre megmelegítem a vizet, és vízszűrő is, mert bár csapvizet iszunk, a gépekbe és a befőzéshez ezt kell használni.

10. szeletelő
Vettem szeletelőgépet használtan, a kenyerekhez és a felvágottakhoz. Hasznos, de igazán lehet nélküle élni. A régi fajta Siemes teljesít már szolgálatot, amihez jófogáson jutottam.
Az elődje, amitől megszabadultam, ez itt lent. Hiába a sok feltét, használhatatlan volt. A sajtokat kente, a hagymát folyósította, szóval nem lettünk jóban. Lidlben vettem, úgy hallottam, másnak se vált bel.


11. gyümölcscentrifuga
Nem iszom bolti gyümölcslét soha, ezért otthon készítem a szörpöket-gyümölcsleveket. Az őszilén kívül, amit a tejkészítőben csinálok, mindent ezzel teszek folyékonnyá. Régebben többet üzemelt, de IR-esek nem ihatnak ilyeneket, így a régi alapos kihasználtsága már a múlté, de egyelőre nem érzem úgy, hogy csak a helyet foglalná. A kevés wattos gépek alkalmatlanok a munkára, 800-1000 wattosnál kevesebbet ne vegyetek.

2017. október 2., hétfő

Fokhagyma tartósítása

Ahogy sikerrel aszaltam a vörös- és lilahagymát, a fokhagyma annyira nehezen bírta a gyűrődést, kisebb-nagyobb hőfokon is bebarnult, tönkrement.

Gondoltam egyet, és a dupla pengés kávédarálómmal (link itt) kis sóval aprítani kezdtem. Végül fél fokhagymát kb. 100 gramm sóval dolgoztam össze, egyre több sót adagolva hozzá, hogy pergős legyen.

Most már hetek óta megvan, semmi baja, sőt kb. két hét után járta át teljesen az üveget az illatorgia.
Azóta gyakrabban kerül fokhagyma is az ételekbe, mert utáltam pucolni, gerezdenként reszelni.

Sima kávédarálóval vagy reszelővel is pont ugyanilyen jól összekeverhető a fokhagymasó.