Almás muffin 33 Ft / db

Mivel nekem a tízórai és az uzsonna jelenti a legnagyobb fejtörést, ilyen recepteket hozok Nektek.
Az uzsonnánál fontos, hogy néha sietve eszem, szóval ne kelljen hozzá megteríteni,

Persze, lehet kapni teljes kiőrlésű kekszeket, de ha csak 5-10 perc előkészületet igényel két-három napi uzsonna, akkor nem éri meg otthon elkészíteni?
Fő a változatosság, igyekszem mindig más ízesítésűt készíteni, hogy ne unjak rá.

A tészta 12 muffinra elegendő.
100 grammban 137 kalória és 24 gramm szénhidrát van, az alma kivételével mind lassú.
Egy muffin nyersen 54 grammot nyom, vagyis 73 kalória és 13 gramm szénhidrát.

Tízóraira egy muffint szoktam enni egy bögre növényi tejes kávéval, délután pedig a muffin mellé gyümölcsöt.

almás muffin	32,2	Ft/adag
Hozzávalók	mennyiség	ár/kg	ár	beszerzési hely
zabpehelyliszt	50 gr	400	20	Penny, Lidl
zabpehely	60 gr	400	20	Penny, Lidl
hajdinaliszt	50 gr	1110	56	Herbaház
tönkölykorpa	20 gr	760	15	Herbaház
sütőpor	5 gr		10
édesítőszer 1:4	40 gr	3600	144	Dietawebshop
chia mag	20 gr	3555	71	Pingvin Patika
alma	260 gr			DIY
citromlé	1/2 citrom		50
víz	160 gr
só	1 csipet
adag	12		386