A súlyvesztés sose mehet az egészség kárára, számomra az a jó megoldás, ha jobban, könnyebben érzem magam tőle.
Könnyen tudok fogyni szerencsére, az viszont már korántsem jó, hogy hízni is. :) Azért vannak jobb időszakaim, de vissza-visszatérő probléma az életemben a súlyingadozás.
Az ebédjeim eddig is megfeleltek ennek a szemléletnek, a reggelin és a vacsorán már többször elcsúsztam.
Most még egy hónapig nem sportolhatok, de utána azt is újra rendszeresíteni szeretném.
A nosaltyn van egy nagyon klassz táblázat a kalóriaszámolgatós diétához:
Hogy ezek ne csak számok maradjanak, nagy segítségünkre van egy szuper oldal, mégpedig a kaloriabazis.hu :)
Hoztam egy példát az étkezéseimre:
Az oldalsó sávban látni lehet a szénhidrát-fehérje-zsír leosztását is, nemcsak a kalóriamennyiséget.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése