2016. június 14., kedd

Variációk tojásra

A diéta szerves része a reggeli tojás, érdemes többféleképp készíteni, hogy ne unjunk rá.
Hoztam pár példát.

1) Tükörtojás
    Ha fedő alatt sütöm, akkor nem marad folyós a sárgája.

2) Tojásmuffin
    Muffinsütőt kibélelek vékony szelet sonkával, pl. fekete-erdei sonka,
    beleütöm a tojást, megsózom és teszek bele friss zöldfűszert.

3) Rántotta
    - lilahagymás
    - friss spenótleveles
    - paprikás, paradicsomos
    - aszalt paradicsomos - kakukkfűves
    - snidlinges

4) Főtt tojás
    Könnyen pucolható, ha legalább egyhetes a tojás, a vízbe sót szoktam tenni.
    Főzés után azonnal kihűtöm, akkor egyben leválik a héja.

5) Frittata
   Parmezánnal (vagy más sajttal), de a lényeg, hogy növényi tejjel kikeverve
    sütöm a tojást, zöldségekkel teli, nem fordítom meg.
   Tepsiben is süthető!


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése