Csirkecomb filé körettel

Ha tetszik a recept, kérlek, kedveld facebook oldalunkat! olcsó és egészséges

Egyetlen csirkecombot találtam a mélyhűtőben még, így vettem hozzá csirkecomb filét. Ha győri vagy, szárnyas húsokért érdemes kilátogatnod a kismegyeri cba-ba, mert nagyon jó áron van ott.
A sütőzacskót is mindig ott veszem, mert a saját márkás nemcsak nagy méretű, hanem jó minőségű is. (Különben nem szeretem a cba-t.)

Ha a sütőzacskóban bőrös hússal készíted az ételt, nem kell bele olaj egyáltalán, a filéket azért befújtam vele. A zöldség rengeteg, de ez maradékmentő menü, ráadásul a mai főzésnél felhasználom majd a párolt zöldség maradékát is.

Kalóriaspórolós ötlet, hogy a köretbe mindig keverj zöldséget is, akkor is, ha salátával eszed.

csirkecomb filé körettel	337,2	Ft/adag
Hozzávalók	mennyiség	ár/kg	ár	beszerzési hely
csirkecomb filé	0.5 kg	1400	700	Lidl
csirkecomb (alsó-felső)	1 db	700	150	cba
zeller	0,6 kg	350	210	Penny
sárgarépa	0,5 kg	200	100	Penny
hagyma	1 db	200	25	Penny
repceolaj	3 evőkanál	800	40	Herbaház
sütőzacskó (nagy)	1 db		50	cba
barnarizs	100 gr	488	48,8	DIY
zöldborsó	50 gr	500	25	Lidl
só, víz	ízlés szerint
adag	4		1349

Fontos, hogy ha megtöltötted a zacskót,
- önts bele vizet is,

- ne rázd,

- a felülre eső részét szurkáld ki,

- úgy tedd a sütőbe, hogy ha felpuffad, ne érjen a sütő tetejéhez.